【http://www.bolan2018.com/】不游泳,不夏天,说得一点都不夸张。夏天一到,我想大家都和小编一样看到水就想往水里跳。游泳除了祛暑,让人心情愉快之余,它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线,这个夏天怎能不下水?怎能不下水?都说夏天游泳队身体有好处,那么到底夏季游泳队健身有什么好处呢?接下来跟着小编的节奏把下面的文章读完吧!

一、提高呼吸系统的机能【阳光,予我们温暖;月光,予我们宁静;花朵,予我们芬芳;树木,予我们绿色的阴凉;河流,予我们湿润的滋养;山峦,予我们俯仰的向往;苍穹,予我们无边的华盖;大地,予我们母性的哺育。】
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。

所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。
二、改善心血管系统的功能
心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,【http://www.bolan2018.com/】每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。
【我们以生命的姿态拥有这一切,享受这一切。你不比我少一分月色的浪漫,我不比你多一分阳光的恩泽作为一粒生命置身在生命的海洋里,感知,触动,嗅闻,沉醉,慨叹……这是多么美妙的一种体验!】
此外,游泳时人体处于平卧姿势,水对皮肤的压力又形成一种作用,因此,肢体,尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力,这些特点非常适合中老年人进行锻炼,既能增强体质,又不容易因运动过于激烈而发生意外。

三、使身体成分比例更加合理,从而塑造健美的体型
如果你经常观看游泳比赛,一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响,游泳运动员一般有修长的身材,宽宽的肩膀,灵活的腰肢,匀称的体型。
【每个个体的生命或许不完美,或许太渺小,或许太短暂,或许太卑微,但谁能否认,这所有的不完美创造出的大世界,这所有的渺小创造出的恢弘,这所有的短暂连接起来的永恒,这所有的卑微铸就的无穷!】
也许有人会说,我想通过游【http://www.bolan2018.com/】泳减肥,为什么没有效果呢?其实,要想通过运动减肥,必须达到一定的强度,坚持足够的时间,并且持之以恒。如果只是三天打鱼、两天晒网地到游泳池悠闲地游一点,当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼,结果也是一样的。
四、预防疾病,治疗康复
由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷,适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,游泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群,如过度肥胖症患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用,腿脚部负担过重,容易导致受伤。这时,游泳是很好的替代锻炼方式。